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蔬菜沙拉是一▲種非常營養健康的飲食方法。首先它大↓多不必加熱，這樣會最大限度的保持住蔬菜中的々各種低沉營養不至於被破壞或流失。其次，蔬菜沙︼拉大多選擇3種以上的蔬菜同時，在營養上也會起到很好的互補▅作用。其減肥、美容、養顏的作用十分明顯。